ビートストレックス,ジャザサイズ,有酸素運動で,やせる,健康な体を作るフィットネスです

ビートストレックスは、
とってもナイスないろんなジャンルの曲に合わせたオリジナルの振付けによって、
無駄に付いた脂肪を燃焼してくれたり、
心肺機能を向上（持久力の向上）させてくれる、
楽しく、そして効果的なダンスプログラムが
「ＢＥＡＴ」

疲れたカラダをほぐし、
健康な体を作る、
柔軟で弾力性に富んだしなやかな筋肉を作ってくれるストレッチングプログラム
「ＳＴＲＥＴＣＨＩＮＧ」

みなさんご存知の、
ピラティス、ヨーガ、太極拳といった、
カラダを鍛える様々な動きを取り入れ、
根本的に健康なカラダを構成するインナーマッスルを鍛えて、
さらに呼吸を整えることで心身ともにリフレッシュすることができます。
あなたに、理想のボディバランスを手に入れさせてくれる
エクササイズプログラムの
「ＥＸＥＲＣＩＳＥ」

これが、「ＢＥＡＴＳＴＲＥＸ」!です

ヨガ,エアロビ,フィットネス

ジャザサイズって？

はじめての方へ｜進化するヨガ〜ホットヨガスタジオLAVA LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。 「ホット」な環境を活かして、あなたの心とカラダに最適で新しいプログラムを提供し続け、時代のニーズにあわせて進化し続けるLAVAのホットヨガ。 そのドラマチックな効果を、あなたもぜひ実感してください。

Jazzerciseジャザサイズは
世界で広く展開しているダンスフィットネスプログラムです。

Jazzercise,ジャザサイズ

ジャザサイズは、
世界規模で広く展開しているフィットネスプログラムである
「ジャザサイズ」の基本クラスのことです。

 

 

ジャズダンスとエクササイズを絶妙に組み合わせた
約60分間のエクササイズクラスでは、
全米のヒット曲からジャズ、カントリー、ファンク、クラシックといった多種多様なジャンルの曲を用いてレッスンを行います。
とっても簡単で楽しい振付でウォーミングアップ、
約30分間のエアロビックワークアウト、
ウエイトによる筋力トレーニング、ストレッチを一通り行い終了します。

 

 

BEATSTREX,ビートストレックス

ベーシック

所要時間：60分

ビートストレックスプログラムの基本クラス。

 

 

ウォーミングアップから有酸素運動と筋コンディショニング、ストレッチング。
いろんなジャンルの素敵なミュージックのリズムに合わせて楽しく踊れるダンスエクササイズ。
初心者から経験者まで誰でも参加できます。

 

ストレッチコア

所要時間：30〜60分

コアトレーニングとストレッチングを中心に構成しているプログラムで、
リラクゼーションを目的としたクラスです。



ショートプログラム

所要時間：45分

ベーシックのダンスパートを中心にしたクラス。



ローインパクト

所要時間：45〜60分

ベーシックのローインパクトバージョンクラス。
ベーシックに比べると運動強度が低いです。

 

ジュニア

所要時間：50〜60分

3歳〜12歳までのベーシックを基本にしたジュニアのクラスです。

ベーシック
所要時間：60分
ビートストレックスプログラムの基本クラス。
ウォーミングアップから有酸素運動と筋コンディショニング、ストレッチング。
いろんなジャンルの素敵なミュージックのリズムに合わせて楽しく踊れるダンスエクササイズ。
初心者から経験者まで誰でも参加できます。

ストレッチコア
所要時間：30〜60分
コアトレーニングとストレッチングを中心に構成しているプログラムで、
リラクゼーションを目的としたクラスです。

ショートプログラム
所要時間：45分
ベーシックのダンスパートを中心にしたクラス。

ローインパクト
所要時間：45〜60分
ベーシックのローインパクトバージョンクラス。
ベーシックに比べると運動強度が低いです。

ジュニア
所要時間：50〜60分
3歳〜12歳までのベーシックを基本にしたジュニアのクラスです。

アクアリウム,ペット,熱帯魚を飼う,熱帯魚飼育法